想當「白雪公主」不變黑，了解原因很重要！
女性愛美更愛白！大多數女性都希望自己擁有晶瑩剔透的雪白肌膚，
而膚質透亮、有光澤的水煮蛋肌更是女性心目中的美肌終極目標！
妳也想要完美無瑕的亮白肌膚嗎？
那妳一定要先了解「肌膚為何會變黑」！
肌膚會變黑的主要原因就是黑色素，
黑色素是為了避免肌膚受到紫外線的傷害，所做的肌膚自我防禦的機制之一！
但太過大量的黑色素，導致黑色素沉澱時便會使我們的肌膚變黑，
這也是為什麼「防曬」對於白皙肌膚有著不言而喻的重要性！
不過很多人總認為，只有在夏天的時候才需要注重肌膚潤白
其實想要肌膚白皙並不分四季！
變身「白雪公主」得從日常生活和飲食習慣著手！
肌膚白皙不求人，不可不知的透亮潤白元素！
想要讓肌膚變白，其實跟生活作息也有關！
一但熬夜、作息不規律，就容易影響皮膚角質的代謝能力，
不只容易出油、也會讓肌膚變的更加黯淡粗糙！
所以第一步，便是要養成良好的生活習慣和作息，
而飲食方面則和每天所攝取的維生素C、維生素E有很大的關係！
維生素C的主要作用在於抑制、阻斷體內的黑色素生成，
減少黑色素的活躍度後，肌膚便不易生成斑點和暗沉，自然容易顯白！
維生素E除了保濕的作用外，也能有效延緩細胞的老化，
對於暗沉更是有著很強的抗氧化效果！
可以說若是體內沒有足夠的維生素C和維生素E
儘管有良好生活習慣，想要白皙、透亮的肌膚，也只能是天方夜談！
那我們該如何補充維生素C和維生素E呢？
常見的白皙食物有哪些，我該如何選擇？
想要補充足夠的維生素和亮白元素，
最簡單且天然的補充方法就是透過每天的飲食！
富含維生素C的食物其實相當好取得，
最常見的水果，例如：蘋果、檸檬、奇異果、余甘子…等
維生素E的部分則可以多攝取一些堅果或是綠色蔬菜類的食物，
也可以多補充薏仁、豆漿、綠茶…等，對於白皙都有一定的幫助！
然而能幫助潤白的食物，當然也會有「感光食物」，
所謂的感光食物則是會讓肌膚對光、紫外線更加敏感，
使黑色素細胞活力增加，讓肌膚容易曬黑或產生色斑！
常見的感光食物則有九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔…等
但其實這類食物的營養價值都非常高，若為了肌膚潤白刻意避免這類食物，
反而容易減少營養吸收，導致營養不均衡，更是得不償失！
肌膚白皙的新選擇，黑肉底也能提亮潤白！
即便每天補充足夠的維生素，想要吃出白皙的肌膚，效果也是當有限！
這時選擇正確的保養品就顯得相當重要！
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