想當「白雪公主」不變黑,了解原因很重要!

 

女性愛美更愛白!大多數女性都希望自己擁有晶瑩剔透的雪白肌膚,

而膚質透亮、有光澤的水煮蛋肌更是女性心目中的美肌終極目標!

妳也想要完美無瑕的亮白肌膚嗎?

那妳一定要先了解「肌膚為何會變黑」!

肌膚會變黑的主要原因就是黑色素,

黑色素是為了避免肌膚受到紫外線的傷害,所做的肌膚自我防禦的機制之一!

但太過大量的黑色素,導致黑色素沉澱時便會使我們的肌膚變黑,

這也是為什麼「防曬」對於白皙肌膚有著不言而喻的重要性!

不過很多人總認為,只有在夏天的時候才需要注重肌膚潤白

其實想要肌膚白皙並不分四季!

變身「白雪公主」得從日常生活和飲食習慣著手!

 

肌膚白皙不求人,不可不知的透亮潤白元素!

 

想要讓肌膚變白,其實跟生活作息也有關!

一但熬夜、作息不規律,就容易影響皮膚角質的代謝能力,

不只容易出油、也會讓肌膚變的更加黯淡粗糙!

所以第一步,便是要養成良好的生活習慣和作息

而飲食方面則和每天所攝取的維生素C、維生素E有很大的關係!

維生素C的主要作用在於抑制、阻斷體內的黑色素生成,

減少黑色素的活躍度後,肌膚便不易生成斑點和暗沉,自然容易顯白!

維生素E除了保濕的作用外,也能有效延緩細胞的老化,

對於暗沉更是有著很強的抗氧化效果!

可以說若是體內沒有足夠的維生素C和維生素E

儘管有良好生活習慣,想要白皙、透亮的肌膚,也只能是天方夜談!

那我們該如何補充維生素C和維生素E呢?

 

常見的白皙食物有哪些,我該如何選擇?

 

想要補充足夠的維生素和亮白元素,

最簡單且天然的補充方法就是透過每天的飲食!

富含維生素C的食物其實相當好取得,

最常見的水果,例如:蘋果、檸檬、奇異果、余甘子…等

維生素E的部分則可以多攝取一些堅果或是綠色蔬菜類的食物,

也可以多補充薏仁、豆漿、綠茶…等,對於白皙都有一定的幫助!

然而能幫助潤白的食物,當然也會有「感光食物」,

所謂的感光食物則是會讓肌膚對光、紫外線更加敏感,

使黑色素細胞活力增加,讓肌膚容易曬黑或產生色斑!

常見的感光食物則有九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔…等

但其實這類食物的營養價值都非常高,若為了肌膚潤白刻意避免這類食物,

反而容易減少營養吸收,導致營養不均衡,更是得不償失!

 

肌膚白皙的新選擇,黑肉底也能提亮潤白

 

即便每天補充足夠的維生素,想要吃出白皙的肌膚,效果也是當有限!

這時選擇正確的保養品就顯得相當重要!

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