如何抗老?抗老有哪些保養?
(圖片來源 PhotoAC)
抗老是女人一生的課題，隨著年齡漸漸增長，肌膚走向衰老是必然的，但其實肌膚老化不單純只是因為年齡的增長，
還有因為內在與外在因素而導致肌膚加速老化。
有哪些抗老習慣一定要養成?如何挑選適合自己的保養品?如何延緩更年期?
對抗肌膚老化永遠不嫌晚，就從這篇開始。
有哪些抗老習慣要養成?
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1.防曬
研究證實，八成肌膚老化是紫外線惹的禍，紫外線會造成肌膚膠原蛋白流失，失去彈性而導致鬆弛或皺紋，因此防曬是抗老不可或缺的第一步!
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2.保濕
與防曬是肌膚打底必做的兩件事，幫肌膚補足水分，能讓表皮澎潤，撫平細紋。
缺少水分的肌膚會讓毛孔粗大、暗沉，看起來就會十分顯老。此外，利用乳液能鎖住水分，提供更滋潤的保護屏障。
3.飲食控制
日常飲食中應攝取新鮮蔬果等抗氧化食物，或含有多酚的有機化合物，能有效預防老化及退化性疾病，
並減少加工食品，過量的糖類及精緻澱粉證實是加速老化的元兇之一。
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挑選抗老成分的5大關鍵
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1.抗氧化劑
添加抗氧化劑的保養品能有效淡化細紋，透過減少皮膚的氧化壓力，能讓皮膚看起來更健康，
恢復肌膚緊緻與活力，是決定產品是否能達到顯著抗老的關鍵。
2.A醇
是抗氧化劑一種，也是最有效抗老的成分之一，能減少各種皮膚問題，重新讓肌膚光彩煥發。
3.玻尿酸
玻尿酸是一種讓皮膚看起來更年輕的重要天然物質，且有強大吸水能力，能增加肌膚的含水量，
使皮膚外層恢復活力，能有效感到肌膚光滑水潤，並保持穩定。
4.胎盤素
胎盤中含有五大營養素，透過胎盤素精華類的保養品，能幫助延緩肌膚衰老，其中的胺基酸更被認為是幫助肌膚留住水分的保濕關鍵。
5.蜂王乳
蜂王乳含有許多營養素，包含蛋白質、脂質、維生素、礦物質等等，且有研究顯示蜂王乳有促進健康，
同時還具有抗老抗氧化作用，可以減少體內自由基對細胞的破壞，對肌膚保養有大大幫助。
如何延緩更年期?更年期需要什麼保養品?
女性到了40歲就會開始面臨更年期的到來，也就是老化的開始，依照個人體質不同年齡也會不同，
對於女性來說，當然希望越晚來越好，適當的補充保健食品，不僅能舒緩不適，還能有效逆齡，延緩更年期。
市面上有許多針對更年期的保健食品，但效果都較為單一，醫師建議要全方位調理，才能有效改善身體症狀，
專業護理師推薦複方成分的「魅力姬軟膠囊」，不僅含有雌激素，能補充荷爾蒙延緩更年期，
還添加鮭魚胎盤萃取物及蜂王乳，修復肌膚衰老，達到真正由內而外逆齡效果。
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